Migren tanısı alan bir hastada ilaç tedavisinden önce yapılacak ilk iş, hekimin hastasını migren konusunda bilgilendirmesidir. Hastalığın gidişi ve belirtilerinin yanısıra migren tetikleyicilerinin detaylı olarak anlatılması ve ataklardan korunma konusunda hastaların açık bir biçimde bilgilendirilmesi gerekir.
Migren tanısı alan bir kişide, yaşam tarzının gözden geçirilmesi ve migren ataklarının ortaya çıkmasını engelleyecek önlemlerin alınması en az ilaç tedavisi kadar önemlidir.
Düzenli uyku, beslenme şeklinin migrene göre yeniden düzenlenmesi, egzersiz yapmak ve özellikle gergin kişilerde bazı gevşeme tekniklerinin uygulanması migrenin kontrol altına alınması ve migren ataklarının önlenmesinde oldukça etkilidir.
Migren ataklarını tetikleyen faktörler kişiden kişiye farklı olmakla birlikte, hastaların tetikleyicilerinin farkında olması ve bu tetikleyicilerden kaçınması gerekmektedir. Her dört migren hastasının üçünün baş ağrısı ataklarını tetikleyen faktörler vardır. Bu nedenle migren ataklarının tetikleyicilerini bilmek ve doğru önlem almak bir çok atağı önleyebilir.
Migren tetikleyicileri; açlık, kokular, parlak ışık, keskin kokular, alkol, stres, sıcaklık, rüzgar, yüksek rakım, sigara dumanı, uykusuzluk, fazla uyumak, fiziksel yorgunluk, hormonal değişiklikler, doğum kontrol ilaçları, adet dönemi, bazı ilaçlar ve bazı gıdalar olarak sıralanabilir. Migreni tetikleyici gıdalar; çikolata, çay, kahve, kolalı içecekler, alkol, kırmızı şarap, çiğ soğan, sarımsak, mayalı yiyecekler, soğuk içerecekler, fındık, fıstık, yağlı yiyecekler, eski peynirler, süt, salam, sosis, vanilya, turunçgiller olarak özetlenebilir.
Migren hastaları ayrıca baş ağrısı günlüğü tutmaya özendirilmelidir. Baş ağrısı günlüğü tutulması hem hasta için, hem de hekim için oldukça önemli bilgiler elde etmeye olanak verir. Ağrı sıklığının, ağrı şiddetinin objektif olarak saptanmasının yanısıra, ağrının belli zaman dilimlerinde, belli günlerde orataya çıkıp çıkmadığı konusunda, tetikleyicilerle ilişkisi ve tedavilere yanıtı konusunda çok değerli bilgiler verebilir.
Tüm bu önlemlerin dışında, migren hastalarında ilaç tedavileri dışında biyofeedback yöntemleri ve bilişsel davranışsal tedaviler de ağrı ataklarının önlenmesi ve kontrol altına alınmasında etkili olabilecek yöntemlerdir.
© Copyright 2018 - Baş Ağrısı Merkezi - Beyin ve Sinir Hastalıkları - Bu sitede yer alan tüm içerikler, bilgilendirme amaçlı olup tıbbi uygulama ve öneri niteliği taşımamaktadır.
