1.Aç kalmamak, öğün atlamamak. Aç kalmak kan şekerini düşürerek migren ataklarını tetikleyebilir.
2.Stresten ve etkilerinden uzak kalmak.Stresi iyi yönetmek, gerekirse bunun için uzman desteği almak.
3.Parlak ışık, gürültülü ortamlar ve keskin kokulardan uzak durmak.
4.Uykusuz kalmamak ya da çok fazla uyumamak. Sabah dinç kalkmayı sağlayacak kadar uyku miktarı yeterli uyku miktarıdır.
5.Lodoslu havalarda dışarı çıkmamak. Rutubetli hava vücuttaki elektrolit dengesini bozarak migren ataklarını tetikleyebilir.
6.Beslenmeye dikkat etmek ve bol sıvı tüketmek. Çikolata, eski peynir, yağlı yiyecekler, portakal, domates, muz, çiğ soğan, salam, sosis, fındık ve alkolden uzak durmak.
7.Düzenli spor ya da egzersiz yapmak. Egzersiz seratonin hormonunu arttırarak stresten uzaklaşmayı sağlar.
8.Mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurmak ve doğru tedavileri almak.
Migren ve baş ağrısı konusunda hazırlanan bilgilendirici PDF rehberleri inceleyin.
https://basagrisimerkezi.com/tr adlı internet sitesinde yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşımakta olup, sağlık hizmeti veya tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Sitede yer alan bilgiler, herhangi bir tıbbi durumu teşhis ve tedavi etmek amacı ile kullanılmamalıdır. Bilgiler, uzmanlık alanına ilişkin bilimsel bilgilerdir.
Kişiye özel tıbbi tavsiyeler sitemiz üzerinden verilmemekte olup, tanı ve kişisel sağlık sorunlarınız için alanında uzman bir doktora gitmenizi önermekteyiz.
Sitede yer alan bilgilerin kullanımı sonucunda ortaya çıkabilecek herhangi bir olumsuzluktan veya zarardan dolayı, site sahibi ve içerik sağlayıcıları hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Site üzerinde sunulan bilgilerin, ürünlerin veya hizmetlerin kullanımından kaynaklanan her türlü sorumluluk ziyaretçiye aittir.
https://basagrisimerkezi.com/tr , internet kullanıcılarının diğer İnternet sitelerine bağlantılarını sağlar. Bu harici sitelerin kullanılabilirliğinden veya içeriğinden sorumlu değildir ve bu diğer İnternet sitelerinde açıklanan veya sunulan ürünleri, hizmetleri – bilgileri onaylamaz veya garanti etmez. Bağlantılı sayfaların telif hakkı ve lisans kısıtlamalarını incelemek ve gerekli tüm izinleri almak kullanıcının sorumluluğundadır. Harici siteler, Gizlilik Politikası ile aynı hükümlere uymayabilir.
Bu internet sitesini ziyaret eden herkes, yukarıdaki şartları kabul etmiş sayılmaktadır.
© Copyright 2026 - Baş Ağrısı Merkezi - Beyin ve Sinir Hastalıkları - Bu sitede yer alan tüm içerikler, bilgilendirme amaçlı olup tıbbi uygulama ve öneri niteliği taşımamaktadır.
