Baş Ağrınız, Migren Olabilir mi?

Migren Ataklarını Önlemenin 8 Yolu

1.Aç kalmamak, öğün atlamamak. Aç kalmak kan şekerini düşürerek migren ataklarını tetikleyebilir.

2.Stresten ve etkilerinden uzak kalmak.Stresi iyi yönetmek, gerekirse bunun için uzman desteği almak.

3.Parlak ışık, gürültülü ortamlar ve keskin kokulardan uzak durmak.

4.Uykusuz kalmamak ya da çok fazla uyumamak. Sabah dinç kalkmayı sağlayacak kadar uyku miktarı yeterli uyku miktarıdır.

5.Lodoslu havalarda dışarı çıkmamak. Rutubetli hava vücuttaki elektrolit dengesini bozarak migren ataklarını tetikleyebilir.

6.Beslenmeye dikkat etmek ve bol sıvı tüketmek. Çikolata, eski peynir, yağlı yiyecekler, portakal, domates, muz, çiğ soğan, salam, sosis, fındık ve alkolden uzak durmak.

7.Düzenli spor ya da egzersiz yapmak. Egzersiz seratonin hormonunu arttırarak stresten uzaklaşmayı sağlar.

8.Mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurmak ve doğru tedavileri almak.